Tips Jaga Pola Makan Sehat untuk Cegah Obesitas Selama Ramadan

WILISPOST.COM, Serang - Masyarakat diimbau untuk tetap menjaga pola makan sehat selama bulan Ramadan. penting agar tubuh tetap bugar saat menjalankan aktivitas puasa, terutama bagi mereka yang ingin mencegah obesitas.

Menu puasa yang disarankan untuk penderita obesitas berfokus pada makanan tinggi serat dan protein. Makanan tersebut juga harus rendah kalori.

Konsumsi gorengan dan santan sebaiknya dihindari. Pilihan makanan ini mendukung upaya penurunan berat badan.

Saat sahur, utamakan mengonsumsi karbohidrat kompleks. Contohnya adalah oatmeal atau nasi merah.

Untuk berbuka puasa, dahulukan kurma atau buah-buahan. Jangan lupa minum air putih yang cukup.

Pilihan menu seperti ini membantu tubuh kenyang lebih lama. Selain itu, pola makan ini juga efektif untuk menurunkan berat badan.

***