Close Menu
Wilispost.com
  • Home
  • Baca Cepat
  • Login
Facebook X (Twitter) Instagram
Wilispost.com
  • Home
  • Baca Cepat
  • Login
Wilispost.com
Beranda ยป 5 Risiko Minum Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong
Food

5 Risiko Minum Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong

AdminBy AdminRabu, 11 Desember 2024 22:20 WIBUpdated:Rabu, 11 Desember 2024 22:25 WIB2 Mins Read
Facebook Twitter WhatsApp Copy Link
Ilustrasi Kopi (Paxels)
Share
Facebook Twitter WhatsApp Copy Link

Wilispost.com – Minum kopi di pagi hari sebelum sarapan memang menjadi rutinitas banyak orang, terutama untuk meningkatkan energi dan kewaspadaan. Namun, kebiasaan ini juga dapat membawa sejumlah risiko bagi kesehatan, terutama jika dilakukan secara rutin atau berlebihan.

Jika kamu termasuk orang yang sensitif terhadap kafein, sebaiknya pertimbangkan untuk minum kopi setelah makan atau setidaknya konsumsi makanan ringan terlebih dahulu. Berikut adalah beberapa risiko yang perlu kamu ketahui:

1. Meningkatkan Produksi Asam Lambung

Kopi, terutama kopi hitam, dapat merangsang produksi asam lambung ketika diminum dalam keadaan perut kosong. Hal ini dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung, yang berpotensi memicu:

  • Maag
  • GERD
  • Kembung
  • Mual

Pada sebagian orang, gejala gastritis bisa menjadi lebih parah akibat kebiasaan ini.

2. Meningkatkan Stres dan Kecemasan

Kafein dalam kopi merangsang produksi hormon kortisol, yaitu hormon stres. Jika diminum tanpa makanan, lonjakan kortisol bisa terjadi lebih cepat, sehingga menyebabkan:

  • Rasa gelisah
  • Kecemasan berlebihan
  • Gemetar

Bagi individu yang sensitif terhadap kafein, efek ini bisa lebih intens.

3. Mengganggu Penyerapan Nutrisi

Kopi dapat menghambat penyerapan beberapa nutrisi penting dalam tubuh, seperti:

๐Ÿ“Œ

Baca Juga:

Resep Sambal Goreng Ati Ampela Menu Favorit saat Lebaran
Resep Sambal Goreng Ati Ampela Menu Favorit saat Lebaran
Food 28 Mar 2025
Pilihan Sumber Protein Hemat yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Pilihan Sumber Protein Hemat yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Food 04 Des 2024
Rahasia Warna Merah pada Daging: Bukan Darah, Tapi Pigmen Alami
Rahasia Warna Merah pada Daging: Bukan Darah, Tapi Pigmen Alami
Food 28 Nov 2024

  • Zat besi
  • Kalsium
  • Magnesium

Minum kopi sebelum makan dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi setelahnya, yang pada jangka panjang bisa berdampak pada kesehatan.

4. Meningkatkan Risiko Dehidrasi

Kafein bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine. Minum kopi tanpa makanan di pagi hari membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi.

5. Gangguan Sistem Pencernaan

Konsumsi kopi saat perut kosong dapat merangsang pergerakan usus secara berlebihan, yang pada sebagian orang menyebabkan:

  • Diare
  • Perut kembung
  • Ketidaknyamanan pada saluran pencernaan


Kesimpulan
Meski kopi memiliki manfaat untuk meningkatkan energi, meminumnya saat perut kosong bisa menimbulkan berbagai risiko kesehatan. Sebaiknya konsumsi makanan ringan sebelum menikmati kopi pagi untuk mengurangi efek negatifnya. Selain itu, hindari konsumsi kopi berlebihan agar tetap dapat menjaga kesehatan tubuh.

Penulis: Arsinta

Berita Terkait

Lapas Kelas IIA Serang Gelar Pengarahan untuk Warga Binaan: Tekankan Kepatuhan dan Kerja Sama dalam Menjaga Keamanan

Lapas Kelas IIA Serang Gelar Pengarahan untuk Warga Binaan: Tekankan Kepatuhan dan Kerja Sama dalam Menjaga Keamanan

02 Sep 2024 1 menit baca
Daftar Lengkap Kenaikan Pangkat 38 Pati Polri

Daftar Lengkap Kenaikan Pangkat 38 Pati Polri

30 Mar 2025 2 menit baca
Cara Efektif Mencegah Karat pada Leher Knalpot Motor

Cara Efektif Mencegah Karat pada Leher Knalpot Motor

15 Apr 2025 1 menit baca
asam lambung bahaya kopi hitam bahaya kopi perut kosong dehidrasi efek kafein efek samping kopi gangguan pencernaan gerd kafein berlebihan kebiasaan minum kopi kecemasan karena kopi kesehatan lambung kopi dan nutrisi kopi pagi hari maag penyerapan nutrisi terganggu risiko minum kopi stres akibat kopi tips minum kopi sehat tips sarapan sehat
Share. Facebook Twitter WhatsApp Copy Link
Previous ArticleRahasia Sukses Turunkan Berat Badan dengan Diet Mentimun: Metode Nozaki Hiromitsu
Next Article 4 Penyebab Tubuh Cepat Lelah yang Perlu Diwaspadai
Admin
  • Website

Related Posts

Food

Resep Sambal Goreng Ati Ampela Menu Favorit saat Lebaran

By AhmadiJumat, 28 Maret 2025 06:38 WIB
Kesehatan

Penyebab Rasa Haus Berlebihan saat Tidur dan Cara Mengatasinya

By AdminMinggu, 15 Desember 2024 22:58 WIB
Food

Pilihan Sumber Protein Hemat yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

By Netty SuherlisRabu, 4 Desember 2024 08:29 WIB
Food

Betakaroten: Pigmen Warna Pada Wortel yang Menyebabkan Kulit Menjadi Kuning

By AdminSenin, 2 Desember 2024 14:09 WIB
Food

Melon Hijau dan Kuning: Temukan Nutrisi Tersembunyi di Setiap Irisan

By AdminSenin, 2 Desember 2024 13:38 WIB
Food

Fakta Menarik Kubis Ungu: Mengungkap Rahasia Pigmen yang Mengubah Air Rebusan

By AdminSenin, 2 Desember 2024 13:19 WIB
New Comments

    A Group Member of Kagemi.id

    Facebook X (Twitter) Instagram

    Kanal

    • Hak Koreksi & Hak Jawab
    • Peta Situs
    • Tentang Kami
    • Redaksi
    • Pedoman Media Siber
    • Info Iklan
    • Kontak
    • Karir
    • Disclaimer
    • Kebijakan Privasi
    • Kebijakan Editorial

    Trending

    Logo dan Tema HUT ke-80 RI Resmi Diluncurkan

    Mengapa Harga Pertalite Relatif Stabil?

    291 Warga Binaan Di Jateng Ikuti Perkemahan di Nusakambangan , Kakanwil: “Bangkit, Berubah, dan Jadi Lebih Baik”

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    • Daftar Akun
    • Login
    • Kebijakan Privasi
    • Syarat Penggunaan
    • Aksesibilitas

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.